منتديات {دندون&ودندونة&الغربيه}

منتديات {دندون&ودندونة&الغربيه}


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخولتسجيل دخول الاغضاء

شاطر | 
 

 اسباب بروز البطن لدى البنات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ᾺṆέḿ ẤḶḣṎḂ
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 16
نقاط : 15406
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن لدى البنات   السبت يوليو 25, 2009 8:19 pm

اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :




1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات   الأربعاء يوليو 29, 2009 8:45 am

[b]تسلمي وشكراًعلى موضوعك الجيد ويسلمووووو على نصيحتك
مع تحيــــــات الأمـــــبــــرطور الأســـــمـــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dndOot_algrbiha
مؤسسة الموقع
مؤسسة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 141
نقاط : 15590
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
الموقع : http://love.board-realtors.com

بطاقة الشخصية
البطاقة الشخصية: اضتفة

مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات   الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:43 pm








يسلمووو وربي لا يحرمناء من قلمك المبدع وفي انتظار جديدك يالغلا وتحياتي احساس الرومنسيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://love.board-realtors.com
 
اسباب بروز البطن لدى البنات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات {دندون&ودندونة&الغربيه} :: منتديات عالم حواء :: {{قسم الصبايا}} :: {{قسم المرهقات للمرهقات فقط}}-
انتقل الى: